Các loại vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da và mái tóc. Vitamin A, C, E giúp chống oxy hóa,
Danh mục: Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất là yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tóc bóng mượt. Các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E và kẽm như rau xanh, trái cây tươi và các loại hạt giúp chống oxy hóa và bảo vệ tế bào da. Bổ sung đều đặn những thực phẩm này hỗ trợ giảm nếp nhăn, làm sáng da và ngăn ngừa rụng tóc.